好的婚姻 - 需要经营
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嗨，你好呀，我是刘洁~先来看一位读者的纠结：
“我跟老公结婚6年，没变心没争吵，可日子过得很心累。他下了班就知道打游戏，家里活从来不干，孩子的事也不管。
我无数次想过要离婚，可一想到孩子要在单亲家庭长大，我自己收入又不高，就不敢动了。刘老师，我该怎么办？”
不知道你是不是，也卡在这样的纠结里？
一边是婚姻里的煎熬，没温度，没关心，没盼头；一边是离婚后的怕，怕将来，怕麻烦，怕别人说闲话。
好像怎么选都很难，犹豫不决，在一天天的纠结里折磨自己。
其实，到底要不要离婚，关键要看清这3个关键问题。
01 这段婚姻，是在滋养你还是消耗你
很多人纠结离不离婚，多半是因为习惯了这样的生活，忽略了最基本的感受。
比如，你在这段婚姻里，是越过越开心，还是越来越痛苦？是越来越自信，还是越来越卑微？
身边有位朋友，用她的话讲，婚姻于她只剩下累了。不是身体累，而是心里累。
早上醒来，一想到要面对老公那张让人失望的脸，就觉得万念俱灰。
说起来，两个人也没什么大问题，都是些琐碎，但就是合不到一起去。
她想往东，老公却想往西。没有共同话题，也没有共同爱好，就像两个世界的人，处处都让人觉得拧巴。
相看两厌，用来形容她的婚姻，再合适不过。
对她来说，老公若是加班了，或是出去应酬了，出差了，只要不在家，她反而觉得很舒服。
只要他一回来，一出现在她面前，那种痛苦又难受的感觉立刻就来了。
心理学里的“情绪基线理论”说：一个人的稳定情绪，藏在日常里。
如果你的婚姻，让你长期处在委屈，烦躁，甚至痛苦的状态，离开这段关系，反而觉得很平静，很轻松。
再如果，他在家里，你总是忍不住的难受，他不在时你反而能笑出来。
那就说明，这段婚姻其实是在消耗你。你以为在过日子，其实是在慢慢掏空自己。
当然了，如果你们只是偶尔吵个架，偶尔让你觉得难受，大部分时候关系还是不错的，还能和谐相处。
那你的情绪基本上是稳的，婚姻还有安稳过下去的的可能。
所以，你可以试着觉察一下，比如记录一个月的情绪状态。
如果负面情绪占多数，说明你在这段婚姻里一直在忍。
如果正面情绪多，说明你对他还有情感依赖，关系还能补救，就先别急着离婚。
其实，我们的情绪不会骗人，你过得舒不舒服，感受是最真实的。
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02 你们的问题，是能改的还是骨子里的
很多人不愿意离婚，是总还有期待，认为对方会改，婚姻还有希望。
于是，就会在期待，失望，落空，再期待，这样的过程中，始终纠结。
这时候你就要问问自己了：你们的问题是偶尔的疏忽，还是长期的不改？
比如说，老公脾气暴躁，动动就冲你吼。虽然答应你要改，可改不了几天，就还是老样子，该吼照吼。
再比如，他在外面有人了，答应你断。可断了一阵，就又联系上了，或者又换了别人，继续做伤害你的事。
那这种情况，多半是改不了的。
这在心理学中是有定论的，正如“一致性原则”所说：一个人的真实想法，藏在持续行动里，不是口头承诺。
如果他只是嘴上说改，行动上没变化，或者改不了几天，那他的改多半是假的。
那问题多半是骨子里的：他不是不会改，是不想改。
这时候呢，你一样可以做个记录。
看他答应你之后，是坚持在改，持续了几个月。还是好不了几天，就恢复原样，或者三天打鱼两天晒网。
如果只做了几天，就变成老样子，那他只是怕你离婚，不是真的想改。
或是骨子里的问题，真的不会因为时间就变好，只会因为你的妥协，变得更糟。
03 你怕的是离婚本身，还是想象的困难
很多人纠结离婚，不敢离婚，其实是把离婚后的难放大了。
离了婚，一个人怎么养孩子？别人会笑话我，说我闲话吧？再找不到合适的，孤独终老怎么办？
但这些害怕，很多是想象出来的，并不是客观现实。
说到这里，继续跟大家分享一个心理学知识，叫做“现实评估模型”。
意思是说，人在面对重大决定时，很容易把困难灾难化。
就像离婚这件事，你怕的不是真的过不下去，是想象中的过不下去。
那为了分清想象与现实，咱们可以列张清单，把你所担心的问题写下来。
然后对应着，去客观分析一下，自己有没有解决的办法。
这样可以帮助你，能够更理性，更清晰的看清楚问题所在。
列完你会发现，很多问题都有办法解决，没你想的那么难。
就算有难的，目前解决不了的，也先别急着离，做好准备再说。
到底要不要离婚，其实没有标准答案，但却有忠于自己内心的答案。
不用听别人怎么说，你要问问自己真实的感受：
这段婚姻让你舒服吗？问题能改吗？离婚的困难能解决吗？
如果答案都是“不”，那别再逼自己凑活。
如果答案有“是”，那再给彼此一点时间，尝试改变，或许婚姻也会焕发出生机。
如果你在婚姻里遇到类似问题，不知怎么办，可以来找我，我来帮你。
◆ ◆ ◆作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。
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